Wie Du den Frühling nutzt, um den Körper zu entgiften

Die neue Jahreszeit beginnt. Hast du schonmal überlegt den Frühjahrsputz auf deinen Körper auszuweiten? Die Leber ist eines der wichtigsten Entgiftungsorgane. Laut traditioneller chinesischer und westlicher Medizin ist sie essentiell für die Bewahrung von Gesundheit und Vitalität. Das Frühjahr ist der perfekte Zeitpunkt, um aufzuräumen. In der chinesischen Medizin (TCM) ist der Frühling die Jahreszeit, die der Leber zugeordnet wird. Darum sollten wir dieses Wissen nutzen und ordentlich entrümpeln. Die Monate von März bis Mai eignen sich dazu Entschlackungs- und Entgiftungskuren zu beginnen.

Nutze diese Zeit, um einen Detox zu starten. Der Frühling symbolisiert den Aufbruch und die Erneuerung und unterstützt uns dabei, wenn wir etwas Neues beginnen wollen. Das Holzelement, das dieser Jahreszeit zugeordnet ist, steht für Wachstum, eine harmonische Entwicklung, sowie die Fähigkeit Widerstände aus dem Weg räumen zu können. Eine gute Möglichkeit das Holzelement besser zu verstehen, ist es Kinder zu beobachten. Vor allem vom Bewegungsdrang der Kinder in der freien Natur können wir uns inspirieren lassen. Bewegung und Entfaltung ist auch im Erwachsenenalter sehr wichtig, denn wenn wir ihm nicht folgen, können Blockaden auf verschiedenen Ebenen entstehen.

Das Frühjahr ist die ideale Zeit zu fasten und zu entschlacken.

Auch ich nutze diese Phase, um meinen Körper zu entgiften, zu verjüngen und zu optimieren. Der Morgen ist die Holztageszeit. In den frühen Stunden lohnt es sich nach draußen zu gehen, leichte Sportübungen zu machen und die frische Energie der morgendlichen Natur zu absorbieren. Da die Farbe des Holzes grün ist, wird die Leberenergie mit chlorophyllreichen Lebensmitteln in Schwung gebracht. Hier eignen sich Wildkräuter wie Brennnessel, Löwenzahn, Giersch oder Basilikum, am besten in einem Smoothie püriert.

Zum Neumond, Vollmond sowie am Ekadashi faste ich immer. Der elfte Tag des abnehmenden und zunehmenden Mondes ist sowohl im Ayurveda, als auch in der Naturheilkunde als Ekadashi bekannt und steht im Sanskrit für die Zahl 11. Ich befolge eine tägliche Routine, die aus Körperbürsten, Zungenreinigung und Ölziehen besteht. Bei der Nasenreinigung wende ich das Ritual der Sutra Neti an.

Den Morgen beginne ich mit dem Trinken von warmen Wasser, und an Fastentagen mit selbstgepressten, grünen Säften oder einer selbstgekochten Gemüsebrühe. Damit der Detox-Effekt verstärkt wird kann man bei Bedarf und Gefallen zusätzlich Einläufe und Leberwickel durchführen. Yoga oder auch anderweitiger Sport sollten idealerweise nicht fehlen, denn Entgiftungsprozesse werden durch vermehrte Durchblutung und durch Schwitzen zusätzlich unterstützt. Das Essen von viel grünem Gemüse und frischen Kräutern ist ausserdem anzuraten (natürlich nicht nur zu Zeiten der Entgiftung).